8 Keuntungan Menambahkan Brokoli ke Menu MPASI: Dukung Pertumbuhan Si Kecil lebih Optimal
Sayuran hijau memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bagus dimasukkan ke dalam menu MPASI.
Salah satu jenis sayuran hijau yang direkomendasikan sebagai menu MPASI adalah brokoli.
Brokoli adalah sayuran untuk anak yang baik dikonsumsi sejak bayi.
Jenis sayuran ini mengandung beragam zat gizi yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Berdasarkan informasi dari USDA, brokoli memiliki protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, mangan, dan berbagai jenis vitamin termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.
Bukan hanya itu saja, brokoli juga merupakan makanan yang rendah kalori dan bebas kolesterol.
Keuntungan Menambahkan Brokoli pada Makanan Pendamping ASI untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Si Kecil
1. Mendorong pertumbuhan dan perkembangan
Menambahkan brokoli ke dalam makanan pendamping ASI untuk buah hati Anda bisa membantu perkembangan mereka secara menyeluruh.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan protein dan karbohidrat pada brokoli.
Ke dua zat gizi tersebut sangat diperlukan dalam tahap perkembangan, terutama untuk memperbesar bobot si kecil.
2. Memelihara berat badan si kecil
Melatih anak untuk makan brokoli bisa membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Brokoli merupakan makanan yang memiliki kadar kalori dan indeks glikemik rendah, selain itu juga kaya akan serat.
Berdasarkan suatu penelitian, mengonsumsi sayuran yang kaya akan serat serta memiliki indeks glikemik rendah terkait dengan pengurangan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan memakan sayuran yang kurang serat dan berglikemik tinggi.
Ini bisa mengurangi risiko kegemukan pada anak di masa depan.
3. Memperkuat ketahanan fisik badan
Dengan memiliki kekebalan tubuh yang baik, anak-anak dapat terlindungi dari beragam jenis penyakit yang mungkin memperlambat pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Menambahkan brokoli ke dalam makanan pendamping ASI bisa mendukung sistem imun anak Anda.
Brokoli merupakan sejenis sayuran yang tinggi akan kandungan vitamin C serta zat penghambat oksidasi lainnya yang mampu menghalau radikal bebas, membendung perkembangan patogen penyebab sakit, dan menyegarkan struktur fisik si kecil.
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik di sini untuk mendapatkannya
4. Memperbaiki kesejahteraan sistem pencernaan anak Anda
Mempunyai sistem pencernaan yang baik bisa mencegah bayi mengalami masalah pencernaan, misalnya konstipasi.
Memakan brokoli bisa memperbaiki sistem pencernaan anak Anda sebab buah ini mengandung banyak serat. (Note: There seems to be an error as Broccoli is not categorized under fruits but vegetables. However, since you asked for translation without changes I kept your original wording.) Jika kita ingin menjaga agar saluran cerna sang buah hati tetap berjalan dengan baik, konsumsi brokoli dapat membantu hal tersebut dikarenakan tingginya kadar serat dalam sayuran hijau satu ini. (Alternative version avoiding fruit-vegetable mix-up) Konsumsi brokoli mampu mendukung proses pencernaan pada anak-anak karena sifatnya yang tinggi serat. (Avoiding mentioning 'buah' which means both "fruit" and "child")
Serat dalam brokoli memiliki kadar yang cukup baik, mencapai kira-kira 2,6 gram per 100 gram brokoli.
5. Menguatkan tulang serta gigi
Brokoli memiliki kalsium, walaupun kadarannya tak sebanyak susu.
Mengakomodasi keperluan kalsium untuk anak Anda merupakan suatu aspek vital yang perlu dijalankan demi memajukan pertumbuhan dan menjaga kondisi sehat tulang serta giginya.
Kekurangan kalsium bisa menghambat pertumbuhan serta perkembangan anak Anda.
6. Menjaga kesehatan mata
Kesejahteraan penglihatan pada anak harus diperhatikan sejak awal, mengingat hal ini memiliki peranan yang sangat vital dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Satu metode untuk merawat kesejahteraan mata buah hati Anda adalah dengan mengintegrasikan brokoli ke dalam jadwal makan pendamping ASI mereka.
Brokoli memiliki vitamin A, serta senyawa lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan penglihatan si kecil.
7. Mendorong pertumbuhan otak bayi Anda
Komponen lain di dalam brokoli yang tak kalah pentingnya adalah kolin.
Kolin merupakan salah satu zat gizi esensial bagi pertumbuhan serta kecerdasan si_kecil.
Kolin pun dapat membantu dalam pertumbuhan hipokampus, yakni sebagian otak yang terkait dengan memori serta kecerdasan.
8. Memelihara kesehatan kulit
Kulit si kecil bisa tetap sehat apabila brokolinya dikonsumsi secara rutin.
Keuntungan tersebut bisa dirasakan karena adanya kandungan vitamin A dan vitamin C pada brokoli.
Vitamin C berkarakteristik sebagai zat antioksidan dan membantu dalam pembentukan kolagen yang penting untuk mengekalkan kelenturan pada kulit.
Bukan hanya itu saja, vitamin A dan C turut membantu dalam pemulihan jaringan serta proses penyembuhan luka.
Berikut sejumlah keuntungan menambahkan brokoli pada makanan pendamping ASI anak Anda untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sempurna.
Lihat Berita dan Artikel lainnya di
Google News
()
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu Ekspresi Pertumbuhan dengan Rasa Vanilla Untuk Usia 1 Sampai 3 Tahun.
Dengan tak ada sukrosa dan hanya susu yang mengandung Lactobacillus Reuteri, probiotik ini mendukung kesehatan pencernaan anak Anda.
LACTOGROW PRO mendukung Badan yang Aktif dan Pikiran yang Kreatif pada Anak Anda.
Nestlé LACTOGROW PRO dirancang dengan spesial oleh tim ahli dari Nestlé Research Centre dan Swiss.
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan anak, silakan klik di sini untuk mendapatkannya.